Hockeyen met mijn nieuwe ROFY stick van hockeyspullen.nl

Vanaf kleins heb ik het belang van sporten meegekregen. Als kleuter zat ik op klassiek ballet, vanaf groep drie speel ik hockey en sinds een aantal jaar ben ik in de sportschool te vinden. Hockeyspullen.nl vroeg mij om een hockeystick te testen en dat wilde ik wel zeker. Mijn ervaring lees je in deze review. Hockey spelen zonder stick is zo goed als onmogelijk. Dat gaat voetbal met een harde kleine bal worden, of handbal, of bedenk wat leuks. In ieder geval iets wat niet volgens de regels mag. Jarenlang speelde ik met een stick wat ik bij mijn ABN AMRO jongerenrekening had gekregen of eentje uit een graaibak bij de magazijnuitverkoop van de Intersport. Hockeyspullen.nl vroeg aan mij of ik één hun ROFY sticks wilde testen. Dat leek me wel wat. Zou ik verschil merken met dat stick wat ik jaren geleden gratis had gekregen? Meer van het voetbal?… Bekijk bericht

3 Redenen waarom jij naar de sauna moet | Ontspanning

Lekker een dagje naar de sauna om heerlijk te kunnen ontspannen. Samen met mijn moeder doe ik dit regelmatig en mijn favoriete periode is na een toetsweek. Even gewoon weer ontspannen, iets waar ik heel slecht in ben, maar wat me in de sauna wel prima lukt. Je gedachten op nul, totale zen, heerlijk. De sauna heeft echter meer voordelen dan alleen relaxen. Waarom is die sauna nou zo goed voor je? 1.Het is goed voor ontspanning en antistress We krijgen veel op ons bordje, een leven zonder stress zit er bijna niet meer in. Het is een kwestie van dit zelf doorhebben en er wat aan doen. De sauna biedt hier een prima oplossing toe. Een dag zonder mobiel, ja, die mag je echt niet mee naar binnen nemen. Een beetje luieren, boekjes lezen, zweten, kopjes thee drinken, lekker lunchen of dineren. Kortom, het is een dag zonder zorgen… Bekijk bericht

Nederlandse vrouwen shirt 2019 van voetbalshop.nl

We zitten weer vol in een WK periode, die van de dames. Zaterdag staan ze in de kwart finale tegen Italië en om de sfeer er even wat beter in te krijgen heb ik op Instagram in samenwerking met voetbalshop.nl een super toffe winactie voor jullie klaar staan. Om die oranje sfeer te krijgen heb je natuurlijk wel een tof Nederland shirt nodig en wat is er nu toffer dan het enige echte shirt? Ik zou het ook niet weten. Voetbalshop.nl is de webshop waar je terecht kan voor alle voetbaldingen die je nodig hebt. Maar ook als je alleen maar voor de tv loopt te bleren of in een stadion kan je hier prima het shirt van je clubbie scoren. Of die van het Nederlands elftal. Het Nederlands dames shirt Ik draag dus altijd gewoon de mannen modellen, maar zodra mijn vader me dit keer in het vrouwen shirt… Bekijk bericht

3 keer oefeningen voor ronde billen om thuis te doen

Mooie ronde billen worden veroorzaakt door goede bilspieren. Voor veel vrouwen is dit een belangrijke spiergroep waar zij veel aandacht op vestigen. Dit zijn de drie beste oefeningen om thuis te doen. Om mooie ronde billen te krijgen, moet je trainen. Toch is een sportschool niet direct nodig. Thuis op een matje (zonder gewichten) kom je ook een heel eind. En de squats, die bewaar je maar tot je in de sportschool met gewichten aan de slag kunt gaan. 1. Planken 6 voordelen van planken Het is makkelijkGa op de grond liggen, plaats je ellebogen onder je schouders en plaats je tenen op de grond. Duw je bovenlichaam en je benen van de grond en zorg dat je in een rechte lijn (plank) komt te liggen. Je kan het overal doenOm te planken heb je geen sportschool nodig, je kan het op elke vlakke ondergrond doen doe jij wilt. Je… Bekijk bericht

Krachttraining, hoe werkt het nu eigenlijk?

Vandaag even iets anders dan anders. Ik deel namelijk wat waardevolle tips en dingen die je moet weten over krachttraining die ik van Charlotte heb gehad. Zij heeft een opleiding tot personal training gedaan en hiermee veel kennis vergaart, op haar Instagram deelt ze veel lekker eten. De beste spiergroep De beste spiergroep bestaat niet. Om te kijken welke spiergroep je wilt gaan trainen, is het verstandig om vooraf naar de lichaamsverhoudingen en de houding te kijken. Punten die vaak verbeterd moeten worden zijn een kromme rug, gekantelde heupen, een sterker arm of been en soepelheid. Heb jij je punten gevonden, dan zul je ze kunnen aanpakken door te trainen en te stretchen. De nieuwe hype is volle billen in combinatie met een slanke taille. Om je billen te laten groeien is het belangrijk om de aanhechtende spieren van de billen te trainen, denk dan aan de core, onderrug, hamstrings… Bekijk bericht